很多考生在复习过程中很难做到自律。为了更好的复习本科，提高复习效率，要把握好状态，及时止损。

很多考生在复习过程中很难做到自律。为了更好的复习本科，提高复习效率，要把握好状态，及时止损。

1.状态不好的时候及时止损

坏的状态可以存在，但不能无止境。你可以在低谷的时候给自己放个假，但是一定要为这个状态或者调整期设置止损时间，最长不要超过一天。

2.制定行动计划

需要根据年或月制定阶段性计划，列出日常工作和学习任务。在实施过程中，对计划进行总结和进一步细化。

3.保持良好状态

设定固定的就寝时间，保证8小时睡眠。充足的睡眠可以让你的大脑保持清醒，在良好的精神状态下抵御诱惑。

4.对付诱惑的方法

在实施计划的过程中，难免会受到外界的诱惑和干扰，所以要提前想好如何应对。比如你减肥的时候有人给你可乐，你可以问他有没有水。

5.加入自律人群

和自律的人一起学习，难免会受到群体氛围的鼓励。在场的其他人会成为无形的监督力量，迫使你约束自己的行为。毕竟和志同道合的考官一起努力，会事半功倍。

6.想象那些提醒你自律的事情

在必要的地方设置提示信息，比如在浴室的镜子上贴一个警告，就是在手机屏幕上设置一个提醒，时刻保持自律。

7.反驳负面思维

当计划的执行遇到困难时，很容易出现负向维度，暗示你放弃了。及时反驳这种消极思维，告诉自己与其怀疑自己，自怜自艾，不如积极寻求改进方法，落实计划。

8.远离舒适的环境

环境很重要。以学习为例。可以去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方，在家学习。环境太舒适了。你想一会儿喝水，一会儿吃苹果。很容易懈怠。

9.及时奖励自己

给自己定一些里程碑来奖励自己，可以是一部电影，一双鞋子，或者干脆给自己放半天假，让自己得到尽可能多的快感。

因此，学生从专科升专科时，应掌握复习方法，并不时调整自己的状态，以提高复习效率。

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