专升本复习时，学习动力不足？你是不是没有定好复习目标？

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浏览次数：次发布时间：2021-06-15

很多考生容易拖延，所以为了提高复习效率，考生可以尝试这样做。

01写下评审目标

第一种方法是:把你的目标写在白纸上，然后贴在墙上显眼的位置，增加阅读的动力。加州大学明尼阿波利斯分校的心理学教授盖尔·马修博士指出:如果你能清楚地写下你的目标，你真正实现目标的几率会增加42%。

所以，当你考前心烦意乱，学习动力不足的时候，不妨试着拿出一张白纸，把你的目标写清楚，比如这次考试的成绩或者你想进的学校的名字，然后贴在你经常看到的显眼的地方，每次看到都反复提醒自己。

但是值得注意的是，你可以写一些高于自己目标的目标，不要写一个和自己现在的成就相差太大的目标，以免过于雄心勃勃，适得其反，却不能激励自己。这样，每天看到自己的志愿者，就会有一种目标可以达到的感觉，每次这样做，都会有一种奔向目标的冲动，从而激励自己去学习。

02五秒规则

当你缺乏学习动力，想拖延的时候，也可以试试“五秒法则”。五秒规则是梅尔·罗宾斯在他的书中提出的。梅尔的生活一团糟，她遇到了各种各样的问题。有一天，她在电视上看到火箭发射前的倒计时:5，4，3，2，1、

她心想，

也应该像发射火箭一样直冲云霄。第二天，闹钟响后，她试着倒数五秒，她可以马上起床。第三天，她又试着倒数五秒，这次又成功了。从那以后，他把这个“五秒法则”应用到生活中的每一件事上。每当你遇到不想做的事情，就要求自己倒数五秒，数到一就马上付诸行动。

坚持了一段时间后，梅尔从一个悲观消极的性格变成了一个乐观积极的人，能够勇敢地面对生活中的各种困难。过幸福的生活。

同理，当你面临考前准备时间不足，有不想看书的想法时，建议倒数五秒。数到1的时候，

会直接打开书开始猛看。

这个倒计时过程就像是一种自我暗示，一种自我承诺，告诉自己最多只能休息五秒钟，五秒钟后马上开始看书。

其实万事开头难。不打开课本，就永远不能开始，永远不能拖延。所以，下次你不想学习的时候，试试这个方法，可能对你很有效。

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