长期学习必然导致精神疲惫。考生要及时调整，不能让自己颓废的学习。良好的心理状态可以更好的备考，提高学习效率。

长期学习必然导致精神疲惫。考生要及时调整，不能让自己颓废的学习。良好的心理状态可以更好的备考，提高学习效率。

有没有那种想复习，有时间学习，但是拿起书就犯困，伴随着无聊和烦躁的感觉？这是备考复习过程中心理疲劳的具体表现。与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要是通过心理调节来实现的。

首先要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能有强大的学习动力。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习某一门课程或某一章，很容易引起大脑皮层的抑郁、心理饱和和厌倦。所以考生不妨把所有的课程都上了，这个时候学习不仅没有效果，反而会加重心理疲劳。只有调整好疲惫的心理，才能更好的从事学习，有更高的学习效率。

其次，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。

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