不是所有的学生都可以专心备考。复习的时候，有的同学可能缺乏耐力和毅力，不会冥想。我该怎么办？

不是所有的学生都可以专心备考。复习的时候，有的同学可能缺乏耐力和毅力，不会冥想。我该怎么办？

1.列出你的问题

端正态度。谁都知道态度决定一切，所以你要把你的烦躁作为第一个考验。所有人都会不爽，那我为啥不爽？不想学？不想考？不知道怎么开始。内容太多？

列出你的问题，然后问问自己怎么解决。升级其实是一个解决问题的过程，所以问题来了不要害怕，努力去解决，然后你就会重新成长。

2.想象

当复习出现瓶颈的时候，当你即将坚持的时候，当你处于情绪崩溃的边缘的时候，你可以发挥你的想象力，想象你收到了本科录取通知书，你可以出去享受海浪，你可以和朋友一起逛街而不会有罪恶感，你可以通宵追剧，然后第二天就可以自然入睡。

3.定义你的学习目标和计划

因为我们每个人都有惰性，大部分人都缺乏时间感，坐在自习室里，一睁眼就过了一天。所以转到这个学校的学生，每天都要用时间来量化自己的任务。比如这个月看什么复习，下个月复习什么，这个月每天固定时间看什么，不能动，逐渐养成高效复习的好习惯。

另一种制造紧张的方法是限制你在一定时间内阅读的内容部分。比如复习一本书，要求你在两个小时内读完一章。这样会产生紧迫感，注意力高度集中，阅读速度比平时快很多。即使你没有在规定的时间内看完，也不会有太大的不同。

4.总是强调负面信息

不要总是提醒自己:“我昨天没背20个单词”，“我总是找不到解决这种问题的方法”等等。你越担心，就越有可能发生。

所以聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多使用积极的暗示，比如:“我背几遍就能记住”，“我知道这次错在哪里，下次做这种题就有经验了”等等。积极的建议和引导会比强调消极的结果好得多。

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