在复习过程中，已经升入大学的考生可能经常会发现这样一个问题，就是备考进度滞后，复习的结果总是很慢。

在复习过程中，已经升入大学的考生可能经常会发现这样一个问题，就是备考进度滞后，复习的结果总是很慢。其实考生要掌握相应的备考方法。

我努力学习了很久，但每次做模拟题只能得到相同甚至更差的分数；每天明明背单词是为了阅读，但是合上书还是记不住单词。上次错的这次还是错的。

也许这正发生在你身上。虽然复习成绩慢是普遍现象——也许方法不对，也许心态不平——但确实是大学升级“软肋”最常见的原因。

另外，备考过程从3个月到1年不等，和高考不可同日而语，但时间不短。长期复习本身就很累。如果进步不显著，就会放大疲劳。

比如你满头大汗搬了半天砖，一转身发现有三辆车盯上你，只搬了一辆车。此刻，无论是谁被任命，都不可避免地会生出“为什么有这么多”的无力感。。

做好时间管理，提高学习效率

学习疲惫来自于一种“能力恐慌”，所以你需要制定一个时间表来提高自己的效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

02从另一个角度，建立信心

学会欣赏自己，建立自信。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。

量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的第一环。

说出你的焦虑

注定是一段艰辛的旅程，学习生活各方面都可能遇到困难，影响心情。

这个时候你要把内心的焦虑说出来，不用听也能帮你解决，因为说出来是解决问题，释放情绪的一种方式。

所以，当你面临压力和挫折时，你可以和你的父母、老师、同学和朋友谈谈。没有过不去的，只有过不去的人。当你跨过升级的门槛，你会突然觉得云淡风轻。

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