有考生说家里没有学习氛围，效率低，如何在家里保持专注？让我们一起看。

有考生说家里没有学习氛围，效率低，如何在家里保持专注？让我们一起看。

为了应对这种情况，我们可以根据实际情况制定自己的日常日程。规律作息的一个明显好处是，它带来规律。更好的方法是每天写日记，检查你今天计划完成什么，然后列出你明天的计划。当身心逐渐习惯了每个时间段的所作所为，就可以利用这种惯性快速进入状态。

2.固定学习场所

类似于固定学习时间的原则，固定学习地点也是为了让自己能够利用惯性快速进入学习状态。学习的地方不需要要求太高。一张桌子、一把椅子和一个安静的房间就够了。

尽量只把学习用品放在自习室或者书桌上，需要用的学习用品提前放好，减少其他事情造成的分心。学习时间告诉家人学习的时候要避免被打扰，有助于提高学习效率。

养成学习时不拿手机的习惯也很重要。相信大家都知道手机在时间上就像一个黑洞，一天是玩的一天。为了避免这种情况，学习的时候一定要把手机放好。

3.劳逸结合

如果你坚持学习，你的大脑会感到疲劳。不要把全部时间都花在学习同一件事情上，每次学习最好不要超过50分钟。

不过这里的“一”并不是指玩手机或者电脑。要知道，学习这么久，眼睛已经厌倦了开车，所以“一”真的就是停下来闭眼休息或者做一些简单的运动，既能让大脑处于兴奋状态，又能得到适当的休息。久坐对脊椎等身体部位影响很大。

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