负面情绪不是无敌的。我们希望通过以下方法帮助大家克服不良情绪。

有些学生在准备高考的过程中，往往会在复习后产生一些担忧和负面情绪，给自己增加了一点不必要的心理负担。小编整理了多年来被提升到这所大学的学生在准备过程中经常出现的一些担忧和负面情绪，并总结了一些小的解决方案，希望能对准备考试的学生有所帮助。

1经常情绪烦躁

在复习过程中很容易情绪高涨，尤其是当你发现自己整天坐在办公桌前，效率却趋近于零的时候，你会感到紧张和愧疚，这无疑又浪费了宝贵的一天。

解决方法:心烦意乱的时候，可以做一些自己喜欢或者感兴趣的事情，及时转移注意力，不要让负面情绪存在太久。调整后要反思自己，为什么学习效率低，学习的时候在做什么，找出原因。最后，想想你的目标，想想大家都在努力，你不能落后。

2想放弃

从专科到专科是一个循序渐进的复习过程。复习的开始是基础，越晚，对整个知识的应用能力要求越全面。到了关键时刻，感觉有点不知所措，在复习过程中遇到一点挫折就想放弃。虽然不愿意成为这样的失败者，但我不能让自己振作起来。

解决办法:最后成功的是坚持到底的人。你不妨和一个有毅力，能坚持下去的小伙伴结成同盟，作为战友，可以倍增你的毅力。

3压力导致失眠

学了一天，晚上躺在床上，脑子还在高速运转。有时候明明很累，却睡不着。就算知道明天有重要的课，睡懒觉也会影响第二天听课的状态。尝试各种方法入睡，但都是无用的，痛苦的。

解决方法:一夜好眠，能让身体及时有效的休息放松。如果你想的比白天多，晚上很容易失眠。有人说你晚上失眠的原因是你没有勇气结束一天。提醒自己同时把想法付诸行动，不要给大脑太大压力。这一天的任务都做好了，晚上自然睡得香。

4担心能力有限

有些问题解决不了，对自己“能力有限”很生气。

解决方法:很多升本大学的学生在备考期间都会遇到学习瓶颈。如果他们真的解决不了问题，应该及时问老师，不要走得太远。

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