每天复习高考的时候，你也注意备考的重要性吗？要知道，考生不仅要复习好，还要吃好！这样大学生复习才会更有效率。

每天复习高考的时候，你也注意备考的重要性吗？要知道，考生不仅要复习好，还要吃好！这样大学生复习才会更有效率。

1.饮食应该多样化

现代营养学指出，营养是对抗人类压力的重要元素。从饮食中获得的营养不仅能满足身体的需要，还能增强人的精神力量，从而不断补充思想家的大脑物质。饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐和维生素的供应。每天的膳食不仅要保证一定量的各种主食，还要有丰富的副食相伴，荤素搭配得当。

2.早晚合理饮食

有的考生早上起晚了，错过了早饭时间，就省了一顿早饭。结果开始在自习室学习的时候，我就觉得很压抑，没有生气。这样的复习状态如何才能取得好的成绩？

一定要保证早餐的质量。不吃早餐或者早餐吃得不好，早上血糖水平会下降，导致饥饿感和反应迟钝，从而影响学习效率。

其他考生，为了节省时间和金钱，中午站在酒店的外卖柜台边，匆匆买了一个汉堡，一根香肠，喝了一杯牛奶，即使午餐问题解决了。众所周知，走进正规餐厅，要端上一碗米饭，心平气和地点一份美味营养的炒菜，吃完后休息一下，让身体充分消化吸收食物。这样的方式对身体很有好处，下午的复习效率必然会大大提高。这才是真正的省时省钱。

晚餐应该清淡易消化。

3.规律饮食的注意事项

不要为了加强营养而吃以前没吃过的东西，比如一些海鲜，或者对某些人容易过敏的食物，以防意外。另外，平时蛋白质类食物吃得少的考生也不要突然过多增加蛋白质类食物，因为这样做会导致其代谢紊乱。

4、食物量应适中

暴食，吃多了不会带来好结果，一般吃七八分钟饱。因为，经过研究发现，吃多了会明显增加大脑中一种叫做“成纤维细胞生长因子”的物质，使大脑节奏变慢，效率降低，进而影响大学生的复习效率。

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