在复习过程中容易烦躁，导致复习效率下降。为了更好地复习大学生，考生应该想清楚他们心烦的原因，然后才能对症下药。

在复习过程中容易烦躁，导致复习效率下降。为了更好地复习大学生，考生应该想清楚他们心烦的原因，然后才能对症下药。

01睡眠质量差

随着高考越来越近，有些朋友担心得睡不着觉。每天眨眼就是一个完整的复习计划。复习计划完成不了，睡不好。出现这种情况的根本原因是复习计划不够科学！

然而，一些小伙伴在成功完成复习计划后，躺在床上无法入睡。针对这种情况，您应该执行以下操作:

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②,不要带手机睡觉，睡不着也不要玩手机。

③,尽量保持睡眠环境安静，不要过于频繁的换灯。

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⑤,入睡前尽量保持冷静。

我觉得我的学习没有进步

有些同学，虽然背书很勤奋，但是事后就忘了，好像什么都不记得了。这类学生会非常怀疑自己的记忆力，对自己没有信心，造成抑郁，然后就不能看书了。所以你需要做的是:

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③,最后，尽量从理解的角度去记忆知识点，千万不要死记硬背。如果你记住了英语单词，你就可以从多个维度记住它们，加深你的印象。

生活中的烦恼

高考也是生活的一部分，和我们的生活密不可分。有时候，生活中的一些烦恼很容易让你把情绪带入大学。

然后，重点解决大学生的烦躁情绪。解决大学生烦躁的方法有很多，但在这里，主要的方法是:

①,品尝美食:研究表明，品尝美食可以使身体分泌多巴胺，使人感到快乐，从而缓解心中的焦虑和紧张。食物也是人生最容易得到的东西，也是最不需要时间的最幸福的东西。

②,酣畅淋漓的运动:去跑步、游泳、打球，什么运动都好，只要能让自己沉浸其中。经过一场酣畅淋漓的运动，无论什么烦恼，都会一扫而空空。然后，享受一个舒适的热水澡，早点睡觉。

改变一个人心情的方法有很多。努力解决烦躁的原因，让自己更认真的参与复习，这一点很重要。

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