在复习过程中，很多考生容易产生负罪感和强迫症。如果他们有这样的备考心理状态，考生应该如何调整？

在复习过程中，很多考生容易产生负罪感和强迫症。如果他们有这样的备考心理状态，考生应该如何调整？

容易感到内疚

愧疚感，我们都有，但是很多同学在大学毕业的过程中会陷入过度自责的境地。

早上起晚了，耽误了学习时间，一整天都很愧疚。如果你不会做一道数学题，你认为你白学了；背了那么多单词，英语阅读还是一塌糊涂，感觉自己不适合大学提升；我一个上午只看了十页的专业课，效率这么低还不如不学；晚上回去打鸡，就和你一样，升大学...

想必很多同学都有这样的心理吧！没有地方放负罪感，会影响大家的心情，更别说一整天的学习效率，所以得不偿失。

在这里，我建议你该休息的时候好好休息，想学习的时候好好学习，不要因为内疚而让自己既不放松也不努力学习。

偶尔不小心起晚了，这种小事对整个准备过程影响不大。只要你保持下一次学习高效，不要让这种负罪感和负能量影响你一整天的复习。

02强迫症心理

有这种心理的同学，对学习细节的追求过分苛求，往往会要求自己把事情做得心里美。又称“完美控制”，意思是你喜欢把事情做到最好的程度，你必须要求自己或者别人做到完美。

有些学生升入大学后会过分追求细节的完美。比如笔记有一页写得不好，不满意，就要重新复制重组；比如一个问题做不了，今天就一定要做，做完这个问题，你就可以做别的；例如，你必须做20分钟的英语，然后做一小时的数学...这种过分追求“仪式感”和“秩序感”的行为，对于时间宝贵的大学升官党来说，有时候其实是在浪费时间。时间紧迫，一定要抓住重点，不要为了追求完美的细节而影响学习效率。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！