高效复习需要考生自我情绪的调整。只有学会自我调节，才能更好地辅助自己提高复习效率。

高效复习需要考生自我情绪的调整。只有学会自我调节，才能更好地辅助自己提高复习效率。

专注于每一步

冲淡对大学的神圣感和不可企及感，专注于如何脚踏实地的走好每一步。瓦伦达是美国著名的杂技演员。他在离地几十米的高度走钢丝空，没有任何安全防护措施。危险可想而知。但瓦伦达无所畏惧，赢得了每一场战斗。

有人问他成功的关键。他说:“我走钢丝的时候，从来不想去目的地。我只想走钢丝，专心走好每一步，不计得失。”

后来心理学把这种专注于做自己的事而不被其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想成功，就要有这种瓦伦塔心态。对待大专不要想的太复杂太难，不要无缘无故的给自己预设困难，让自己先怯场再开始。

只要你不把它看得那么神圣，那么高不可攀，你就会学到:处理起来会轻松很多。其实每个学生从入学开始，每天都在为高考做准备，每天都在离高考越来越近。把六月的高考想象成只是一场更大的考试。

02正常作息

在准备期间，保证充足的睡眠和充电是非常必要的。为了海上战术，长时间挑灯夜战，牺牲睡眠时间，是不值得的。众所周知，有太多的题目，你可以再做一年:两年都做不完。第一天睡眠不足，第二天，大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，精力和注意力都会下降，导致复习效率低下，甚至恶性循环，最后彻底崩溃。

但我们不能走向另一个极端。我们认为考前休息一周，停止学习，调整心态，会适得其反。心理学家认为，如果人长期处于紧张的工作和学习中，大脑中枢会相应地建立紧张的思维操作模式，使人能够适应紧张的工作和学习。如果突然停下来没事干，原有的生物钟就会被打乱，心理模式会不知所措，焦虑，心悸。所以考生仍然按照考前原正常作息时间作息。

只有知道如何调整自己的工作日程和心态，才能更好的专心复习。

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