面对高考，每个人都会感到焦虑、压力大、难以入睡。我们来看看大家面对失眠都是怎么做的。

夜幕降临，忙了一天的学习，大家都想晚上睡个好觉，然后睡个好觉，给明天的复习充电。然而，有时你会毫无准备——你会失眠。晚上睡不着，第二天起来累了学习。发现自己状态不好，慢慢想起来，形成了恶性循环。

面对高考，人们会感到焦虑和压力，难以入睡。有时候想睡觉，但是看着别人还在学习，就觉得不应该睡觉。没想到困了就睡了一晚上。大家都要放松。该睡觉的时候，不要熬夜。每个人的情况都不一样。保持良好的作息很重要，大脑需要休息。

还有，睡前不要想太多考试的事。如果担心自己考不上这样的题目，就会越来越紧张，直接导致失眠。多想想积极的方面。

有的同学会问:“只有我一个人失眠吗？”不是，其实很多人都遇到过或者正在经历。我们来看看大家面对失眠都是怎么做的。

学姐01:

大学毕业期间也失眠过，但是复习刚开始偶尔睡不着，后来次数多了就开始担心。睡不着真的很烦。第二天就会感觉整个人没精神，学习效率不高。我尝试了妈妈推荐的方法，感觉很管用——睡前泡脚。睡前半小时坐下，热水泡脚，看错题本，复习做题思路。然后睡觉也不手脚冰凉，感觉踏实多了。

学姐02:

花一点时间去锻炼，就会有效果！复习压力大的时候，每隔几天就会去打一会球，汗流浃背的回来洗个澡，感觉整个人都很放松，睡的很香，然后第二天就把闹钟定得很早，照常复习。我更喜欢篮球。女生可以试试跑步之类的(散步或者选择自己喜欢的活动)。用不了多久。长时间坐着学习对身体有帮助。

学姐03:

没想到什么特别好的办法。失眠的时候戴上耳机静静地听音乐，闭上眼睛，困了就关掉睡眠。我可以找一些失眠的时候听的歌，挑一些舒缓的纯音乐。节奏快的话，听着可能会越来越激动...有同学说我试过放政治音频之类的，还没试过。

大家都要调整心态，不要把考试成绩看得太重，要学会放下沉重的思想包袱。你知道这很难，但我相信你能做到。

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