准备高考的时候，国家对每个人的影响都很大。状态好的话复习效果会更好，尤其是考前，要及时调整状态，学会放松。

准备高考的时候，国家对每个人的影响都很大。状态好的话复习效果会更好，尤其是考前，要及时调整状态，学会放松。

1.你的情绪隐藏在你的身体里

很多时候，我们的心情不好，其实是受我们身体状况的影响。如果熬夜休息不好，身体也会释放负面信号，影响情绪稳定。所以在备考的这段时间里，一定要按照正常的作息时间学习休息，保证充足的睡眠，以饱满的精神状态备考。

2.告诉自己我可以

积极的建议可以增强信心，消除忧虑，消极的建议会失去信心，增加忧虑。我们可以主动给自己建议，给自己打气，告诉自己:“我努力了，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”。遇到解决不了的问题，要通过良好的自我暗示，打消顾虑，克服懦弱。

3.不要太在意模拟结果

不管模拟考试结果如何，都要保持一颗平常心。即使在训练中没有得到理想的分数，也不要气馁，不要沮丧。审查期间，还有很多点空。

4.学会放松自己

学会放松和调整自己。紧张的时候，听音乐，做自己喜欢的事；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

5.理性分析自己的顾虑

离考试越近，越容易怀疑自己。当我们怀疑自己的时候，不妨理性分析一下自己的担忧。这种担心有必要吗？这种担心有利于提高考试成绩吗？这个时候该怎么办？通过对烦恼的分析，一步一步分解。

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