如果想缓解复习过程中的压力，可以尝试以下四种方法。

很多同学在专升本复习的过程中都会有压力。适当的压力其实可以促使我们努力学习，但是如果压力太大，我们需要用以下方法来缓解。

一、注意力转移法

大部分考生的学习专注度比以前有所下降，可以在考试前测试其专注的时长(大部分考生在20分钟左右)，然后确定复习的时间段。

好的复习方法是为了不同的目的错开复习，也就是注意力转移法。比如语文是发散思维，科学是逻辑思维，这两门差异较大的学科交叉复习，其实就是左右脑交替休息。

二、运动休息法

如果感觉大脑疲劳，可以适当运动，10分钟为宜。如果超过10分钟，就会适得其反。出去看看绿色的东西，不要睡太久，但是要保证每天有足够的睡眠，这样效率才会高！

三、心理暗示法

把你所有的复习资料分类准备，不仅是节省复习时间，提高效率，更是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。相信自己没有问题，坚持就一定会成功！

第四，增强自信的方法

平时做习题的时候先选择自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

马上就要考试了。考前这段时间，虽然学习和复习很重要，但如果忽视心理减压，复习的效果会事半功倍。所以复习的时候不要忘记减压，这样在学习和学习中才能达到理想的效果。

希望大家都能以最好的状态迎接考试！

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