在复习过程中，很多考生总觉得自己的备考效率不是很高，但一时又调整不了，导致心里焦虑。为了让考生复习的更好，试试这些缓解焦虑的小窍门吧！

在复习过程中，很多考生总觉得自己的备考效率不是很高，但一时又调整不了，导致心里焦虑。为了让考生复习的更好，试试这些缓解焦虑的小窍门吧！

运动，尤其是跑步

如果你想保持精力充沛，那就跑吧！定期跑步不仅可以缓解久坐疲劳，还可以增强自信心，缓解抑郁和焦虑。

每个人都应该每天积极锻炼，每周适度锻炼至少2.5小时。比如散步、慢跑、骑自行车都是不错的选择。

收拾桌子

整洁的学习环境可以帮助你集中注意力，比如收拾书桌和书架，用笔筒存放零散的钢笔；文具准备的很好，暂时不要到处看。坐在这样的学习环境里也是一种享受，心情也会变好。

找一个安静的地方独处

一个人的时候可以静下心来想点事情。然后你要反思自己，总结过去的一些教训和经验，整理一下最近的无数想法，然后轻装上阵。时间不长，大概半个小时或者一个小时。有句话说得好:“低质量的社交不如高质量的独处。”

04练习书法和写作岗位

买个字帖，每天安安静静写两页，既能陶冶情操，又能把字练得漂亮。理论复习扎实，再加上辊面漂亮，还担心第四辊得不到高分？

出去散步

有时候在办公桌前坐太久，难免会疲劳困倦。这时，你应该站起来，出去散步，看看街上的生活，看看绿草如茵的花朵，帮助你的视力恢复。

买，吃或睡在买买

真的，没有比“吃，买，买，睡，睡”更简单粗暴的缓解焦虑的方法了。但是一定要注意程度，太多不太好！

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