很多升了大学的考生复习的时候不太注意睡眠和休息。要知道睡眠质量不好也会影响考生第二天的复习。为了更好的复习已经升入大学的同学，考生要明白睡眠的重要性！

很多升了大学的考生复习的时候不太注意睡眠和休息。要知道睡眠质量不好也会影响考生第二天的复习。为了更好的复习已经升入大学的同学，考生要明白睡眠的重要性！

众所周知，人的一生很大一部分是在睡眠中度过的。有趣的是，我们仍然没有真正理解它背后的机制。

到目前为止，我们知道的大多数动物都需要睡眠。在20世纪八九十年代的一系列睡眠剥夺实验中，科学家发现所有的老鼠在完全被剥夺睡眠后一个月内死亡。但是人类几天不睡觉，就会开始产生幻觉，发脾气，可能会引起癫痫。

第一，为什么睡眠这么重要？

到目前为止，越来越多的科学家对本世纪的难题提出了自己的想法。发现如果考生在学习后能睡个好觉，第二天记忆效果会更好。这似乎支持了睡眠帮助我们巩固新记忆的理论之一。

当我们醒着的时候，大脑通过加强神经细胞之间的联系获得新的记忆，但是没有人知道这个记忆过程在睡眠中是如何工作的。

2016年，威斯康星大学麦迪逊分校的朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi)和他的团队提出了一个有趣的理论:睡眠的目的是在我们的大脑睡觉时修剪不必要的神经连接(突触)，并为第二天的新记忆提供空。他们称之为“管家理论”——睡眠就像大脑的管家。

如果这个“管家理论”是正确的，它可以解释为什么我们熬夜后第二天更难集中精力学习新知识:大脑没有修剪掉不必要的神经连接，为空以后的学习腾出空间。用托诺尼的话说，“睡眠是我们为学习付出的代价。”

第二，睡眠不好不利于大脑运转和身体健康

去年，一些科学家发现，长期睡眠剥夺过度激活了大脑中负责清理垃圾的细胞，加速大脑进入“自我进食”模式。

当我们睡觉时，大脑会自行清除大脑中产生的垃圾和代谢产物。像一个细心的管家一样，牢房里会负责倒垃圾和整理家具，以保证第二天的有序工作。

这个勤快管家团队的一个重要成员是星形胶质细胞，一个“花园恶霸”。他的职责之一包括修剪不常使用的突触，以帮助重建大脑神经元的连接。

另一个成员，小胶质细胞，是一种大嘴吃世界的细胞，主要负责吞咽新陈代谢的副产物和来自神经系统的死亡细胞碎片。

研究人员发现，在睡眠不足的老鼠中，这个大脑管家团队似乎过于活跃。“园艺霸”分解了更多的脑连接和细胞碎片，贪吃的小胶质细胞吞噬了更多的突触。

令人担忧的是，在之前的许多研究中，小胶质细胞的过度活化被认为与阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病有关，这也解释了为什么睡眠剥夺会使人更容易患阿尔茨海默病。

所以，熬夜不早睡对身体不好！考生一定要注意！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！