当面对大学生复习的压力时，你可以通过锻炼和聊天来帮助自己减轻压力。

压力是许多学生在复习和升入大学的过程中不得不面对和承受的问题。但是，压力也是可以缓解和缓解的。这里有一些缓解压力的建议。

一、锻炼

相比减压，运动绝对是有效快捷的方法之一。踢一场足球或者跑步让自己出汗，心情瞬间变得轻松。如果不喜欢剧烈运动，考生也可以选择饭后散步，做一些健康运动，活动腰椎和颈椎。

第二，聊天

如果你觉得压力太大无法倾诉，那就和父母朋友聊聊。聊天也是缓解压力的一种方式。从心理学角度讲，是一种通过诉说自己被压抑已久的小情绪来放松人的方式。

第三，转移

分散注意力，出去好好玩。女生也可以选择逛街。可能长时间的复习会让很多考生感到喘不过气来，所以这个时候，就把复习忘了，放松一下，好好享受吧。但重要的是要注意不要发疯，不要失去理智，这样会导致考研复习冲刺阶段复习成绩不好。

第四，饮食

虽然不建议暴饮暴食，但是一顿好饭也是很多人可以使用的减压方法。这种方法并不适合所有人，但吃一顿饭也有利于缓解压力而不影响健康。

5.睡眠

许多人因为休息不好而感到压力。这将进入一个可怕的循环。压力越大，睡眠质量越差，休息越差，会造成更大的心理压力。这种循环在考研冲刺复习中非常可怕，考生可以好好睡一觉。如果他们能配合一些睡前练习，相信效果会更理想。

第六，心理暗示

高考冲刺阶段的压力也可能来自于考试过度紧张，让很多考生觉得自己考不完，没有信心应付现在的考试。这时候就要给点心理暗示了。考生一定要不断的告诉自己，我能行，我一定会得到我想要的。这种心理暗示在复习过程中是必要的，同样的心理暗示也适用于高考考场，因为自信也是成功的必要条件。

希望这些内容对大家有帮助。

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