复习的时候有很多知识点需要背。记忆力差会导致复习效果差，所以要提高记忆力来提高复习效率。

复习的时候有很多知识点需要背。记忆力差会导致复习效果差，所以要提高记忆力来提高复习效率。

一:正确的握力姿势可以显著提高大脑提取信息的能力

研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试着回忆一些东西，然后你开始回忆并握紧左拳(左撇子则相反)，并在这个位置上保持一段时间。研究表明握紧拳头45秒会有很好的效果。

第二:通过锻炼加强大脑活动和氧气供应

体育活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。一项研究发现，女生在轻度运动后能更好地回忆起事情，短时间的快走能达到这个效果，但长期坚持更有效。另一项研究发现，女生坚持锻炼，6个月后语言和空记忆会明显改善。

三:注意8秒

我们的生活越来越快。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一件事的时候，注意至少8秒钟。当你在为无数的事情着急的时候，看似时间很长，却很值得研究。大脑将短时记忆转化为长时记忆需要8秒。

四:不要随意改变环境

我们都进了一个房间，突然发现我们忘记了自己在想什么。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很可能空白，只是因为你走过一扇门。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，与在同一个房间相比，实验对象更容易忘记他们在经过一扇门后刚刚放进罐子里的东西。科学家无法解释为什么，但是进入一个新的地方似乎可以重启我们的记忆。

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