有些考生很关心高考，所以复习的时候会变得很紧张，尤其是临近考试的时候。结果，自我检讨的效率下降了。那么，考生应该怎么做呢？

有些考生很关心高考，所以复习的时候会变得很紧张，尤其是临近考试的时候。结果，自我检讨的效率下降了。那么，考生应该怎么做呢？

其实面对高考，每个考生都会经历担心、烦躁、恐慌、无助等心理压力。这种考前紧张焦虑是正常现象，因为在强大的压力下，人会处于一种“自我保护”的紧张状态，自然会产生“紧张感”。不要认为焦虑可怕，紧张有害。关键是怎么调整自己的心态。

别担心，小编有一些建议供候选人参考:

1.适度紧张，保持惯性，在紧张中体验刺激

适度的紧张是唤起和维持大脑兴奋性的动力，使人积极思考，而适度的焦虑则有助于智力的发展。升大学时处于“状态”不好吗？运动员赛前的热身也是为了在正常比赛中保持惯性。

大学毕业前的一段时间有保持学习状态惯性的作用，也有冲刺的作用。所以在高考前一个月保持生活的常规和学习的原始状态是很重要的。

2.学会放松，适当沟通，给自己减压

复习的时候，每当你觉得太紧张的时候，考生也要学会放松自己，可以适当的做运动，散步，听音乐；可以和同学交流。沟通在信息交流、情感支持、情绪调节等方面都会起到很大的作用。对于升了大学的同学来说，和朋友谈心，组织一些小活动，是非常有益的。

3.仔细规划，循序渐进，不要在别人身边

好规划，好完成，自然有答案。有些考生总是关注别人在做什么，别人怎么样。尤其是原来水平相同的好朋友，考试成绩提高时，情绪低落，甚至走神；甚至有些学生在考场上听到别人翻试卷，以为自己能比自己答得快，于是就失去了自己的位置。了解别人是必然的，但在大学之前保持自我更重要，因为只有自己最了解自己的情况。每个人的需求和目标不同，进步和发展的曲线也不同。学会把握自己。

总之，紧张是正常的，但一直紧张不好，紧张地度过时间。考生要及时调整情绪！

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