在长时间的复习中，我们不可避免地会感到疲惫、无聊，对学习没有激情，因为我们陷入了学习疲劳期，有效地缓解了疲劳的心理状态。

在长时间的复习中，我们不可避免地会感到疲惫和无聊，没有学习的热情。就是因为我们陷入了学习疲劳期，有效的缓解了疲劳期的心理状态，让我们找到了学习的动力，用激情投入到学习中。

1.有明确的学习目的

动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能有强大的学习动力。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。另外，如果交替学习各种课程还是不能消除精神疲劳，那就考虑暂时停止学习。这个时候，学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这个时候考生不妨停止学习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除心理疲劳。

2.注意学习的多样化

很多参加高考的同学都有一种感觉，复习的时候会觉得累，就是想复习，有时间学习，但就是拿起书就犯困，伴随着无聊和烦躁。这种现象很正常，是备考过程中心理疲劳的具体表现。没有必要因为这个而感到焦虑。与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常。它的消除主要靠心理调整来认识到书本学习本身是枯燥单调的。如果多次重复学习一门课程或一章，很容易使大脑皮层压抑，出现心理饱和，产生厌倦感。因此，考生可能希望交替复习每门课程。

3.培养强烈的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，让心理处于良好的应试状态。

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