很多考生总是陷入记忆和遗忘的怪圈，很难提高学习效率。这里有三个有效的记忆规则，可以有效的帮助考生根据过往的曲线和人的记忆规则更好的复习。

很多考生总是陷入记忆和遗忘的怪圈，很难提高学习效率。这里有三个有效的记忆规则，可以有效的帮助考生根据过往的曲线和人的记忆规则更好的复习。

1.理解记忆是最有效的

记忆有意义的内容比记忆无意义的内容更容易忘记。熟悉的材料和有适当难度的材料比不熟悉的材料被遗忘的更慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容被遗忘得更慢。在理解材料的基础上，建立与已有知识的联系，并融入到自己的知识结构中，然后记忆。这个规律要求我们在看了一遍知识点之后，不要“死记硬背”。我们首先要做的是熟悉新的知识点，然后试着把它们和自己知识体系中的知识点挂钩，然后消化吸收新的知识，最后形成新的知识体系。另外，这个规律也提醒我们，阅读要从简单的基础书目开始，比如指定教材。

2.过度重复

一定范围内的记忆程度越高，遗忘越少。但是这个“一定范围”的边界在哪里呢？对此，有一种特殊的说法叫做“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度刚好够背，在此基础上继续背这些内容，就叫做“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。我们都知道，刚掌握某个知识点的时候，一定要重复几次，但是“度”总是很难把握的。而这150%的“过度学习”正是我们所追求的程度。

3.及时复习

遗忘的过程是不平衡的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们在记忆的早期遗忘最快，但随着时间的推移，遗忘的次数在减少。所以你背书的时候一定要“趁热打铁”。在你完全忘记之前，你必须重新巩固你所背诵的内容，并重复几次。比如下午开始学习新内容之前，可以先复习早上背的东西，然后晚上再复习，第二天重复这个过程，第三天再做。走的越远，复习的内容越多，但速度会越快。

所以，不是我们成长的时候记忆力差，而是我们没有一个真正有效的记忆方法，可以有效的提高复习效率，帮助我们更好的记住知识点。

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