专升本考生在复习时会遇到集中注意力的困难。为了解决复习时注意力不集中的问题，考生可以这样做！

专升本考生在复习时会遇到集中注意力的困难。为了解决复习时注意力不集中的问题，考生可以这样做！

01在宿舍呆腻了，就坐下来看了一会儿书，然后就想睡觉了。

然后换个地方学习。很多同学觉得宿舍有床，空等触手可及的东西，很容易偷懒，走神，想休息。既然耐力不够，为什么不坐在教室、自习室、图书馆呢？身边的人都在学习。你不打算专心学习吗？

找一个合适的学习地点对考试复习很重要，这样才能保证你能集中精力“在线”学习。最好顺其自然，不要太在意学习环境，要在没有外界干扰的情况下，主观专注地学习。

02快期末考试了，压力很大，边学边听音乐，但发现歌曲萦绕心头，记东西效率不高。

考试复习绝对不建议带耳机听歌。如果平时看书做题的时候养成了有背景音乐的习惯，考试的时候突然耳朵空摇摆，再加上周围整个教室的声音，这种环境的巨大变化让你更难回忆起复习的知识点，对你的考场发挥非常不利。学习是一种脑力密集型的工作，而音乐是对学习的一种干扰，在学习过程中分散注意力。对学习最有帮助的背景音乐是沉默！

其实学习累了可以起来做八段锦或者其他活动，适当放松，缓解压力，劳逸结合，也有助于提高学习效率。

即使学习的时候不听音乐，也很容易分心。你一下午坐着看书，学的东西不多，学习进度很慢。

同学们，一本书能不能读，不是看多长时间，而是看你有多专注。想做好一件事，专注很重要，一次只能做一件事。在这里，我向大家推荐pomodoro技术。建议你把复习时间分成25分钟，强迫自己至少保持25分钟的时间来集中复习。中间不允许做任何与学习任务无关的事情。之后休息5-10分钟再继续下一单元的学习，每4个番茄周期休息一次。这种学习会比长期学习更有针对性。

当然不一定要25分钟。可以根据自己的浓度设定，但建议不要超过40分钟。

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