高考给每一个考生都带来了很大的压力，大家都在为高考而努力，学习。学业压力大，但也要注意劳逸结合，调整好自己的状态，这样更有利于备考，充分发挥，取得最好的成绩。

高考给每一个考生都带来了很大的压力，大家都在为高考而努力，学习。学业压力大，但也要注意劳逸结合，调整好自己的状态，这样更有利于备考，充分发挥，取得最好的成绩。

1.放松可以避免紧张

经过紧张的学习，学生可以从事各种娱乐活动来调整生活，放松紧张情绪。如果在学习中遇到困难或必须完成的紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，不要灰心。同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力冷静的分析困难，制定出必要的解决方案。也可以自我暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。这种紧张感会被驱散；解决问题时，成功会成为一种良性的刺激，会进一步放松人的心理。

2.安排准备期

如果提出的复习计划不现实，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，可以安排较短的准备时间。在这段时间里，你的时间完全空下来了，什么都不提前安排。每次到了这个时间，你都可以用它来完成之前没有完成的事情，或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。

3.积极调整考试动机

从心理学角度看，动机强度与应试能力之间存在倒U型关系。如果动机太弱，没关系，肯定刺激不了阳性检测行为。但是如果动力太强，考试太重要，必须考多少分，就会影响考试情绪的正常发挥。所以复习的时候一定要树立正确恰当的考试动机。

4.过于关注弱点

如果你有几个带“问题”的知识点，但是它们占用了你大量的时间和精力，而你每次做这些题的时候总是出错，那么你决定尽力去解决这些问题。花大力气去弥补自己不擅长的地方，会让你没有时间去考虑自己的长处，也就是说你的各科成绩最终都会下降。

科目差永远是弱项！很多学生在复习过程中会陷入复习“陷阱”。只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候，你的成绩一定会有所提高。

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