当你觉得自己在复习中遇到了不可逾越的瓶颈，就越需要调整状态。

在复习升级到大学的过程中，每个人都会遇到一个难以突破的时期，觉得自己没有进步。这个时候大家压力都会很大，那么现阶段大家应该怎么做呢？小编会教你几招。

1.给你的大脑放两天假

为什么说给脑子放两天假？原因是大部分学生因为心理压力而浮躁，不是因为知识点难，而是因为备考以来大脑一直处于高速运转的状态，必然导致你整个状态不对。那么，这个时候，学生们要做的就是好好放松一下大脑，把所有的学习放在一边，简单的让大脑休息两天，这样就可以出去散步，呼吸新鲜空气了/[/k0。当你回来的时候，你的学习效率会大大提高。

2.合理安排评审计划

关于寒假，复习基础知识点基本没问题。但是，不要放松，要有更有针对性的复习。在备考的这段时间，我们最好把书本的知识点重新梳理一遍，同时发现盲点。这个阶段不用太追求问题，不断巩固基础知识，根据书本上的复习内容进行有针对性的复习，也可以提高大家的复习效果。

3.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；甚至每个人都可以告诉自己，“这只是一场考试。没什么好紧张的。我能熬过去。”。如果你发现很难控制自己的情绪，你可以积极建议我们的压力会得到有效的缓解。

4.适当减压

复习期间，如果觉得自己读不下去，复习不下去，适当做一些其他的事情，转移注意力。你可以听一些舒缓的音乐，一边听着这些音乐，一边想象绿色的森林、蓝天、大海等令人愉悦的事物，或者适当地做运动、跑步，以此来缓解这个美好季节的紧张情绪。不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，维持一颗正常的心，不断有益健康，也能提高复习效果。为什么不可以？

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