考生可以严格按照考场纪律进行模拟考试并完成，营造考试氛围，可以缓解考试紧张，培养做题的感觉。

考生在考前会感到焦虑和紧张，这是正常的心理现象。不要太担心，可以通过及时调整缓解应试情绪。比如深呼吸可以有效放松肌肉，缓解压力。考前一段时间，考生可以参加模拟考试，严格按照考场纪律完成，营造考试氛围，可以缓解考试紧张，培养做题的感觉。

首先，检查漏洞并填补空缺

考前几天，要降低复习的强度，把重点放在关键知识和自己的薄弱环节上，可以看看平时训练中经常犯的错误。同时，系统地组织知识，在头脑中形成知识的“骨架”。考试当天上午，起床后不宜看书学习。这个时候，保持清醒的头脑比什么都重要。

第二，良好的应试态度

如果你想进行自我调整，调整心态正常，思维就会不断火花迸发，考试就很容易取得好成绩。进入考场后，环视教室，熟悉陌生的环境；坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败得失，调整战斗态度；布置文具，摘下眼镜擦，把证件放在桌子角落让老师检查。把这些动作当成考前稳定情绪的“灵魂体操”。

三、材料准备

考试前一天晚上，你要把第二天考试所需的学校设备、准考证等物品放在一起，放在显眼的地方。如果你突然发现自己忘记了准考证等必备物品，不要惊慌失措，也不要自己去取，而是叫人带或者叫人帮你。

第四，身体准备

考试前几天，不宜做大量的体力和脑力活动，而要散散步，听听音乐。每天保证充足的睡眠。

动词 （verb的缩写）时间表

考前45分钟吃早餐。如果是远离考点的考生，一定要注意乘坐公交车前不要吃太多。一路颠簸很容易晕车恶心。中午保证15~30分钟休息时间。没有午睡习惯的考生可以闭眼。如果考生有午睡的习惯，必须在考试前45分钟起床。

第六，暗示自己，相信自己

暗示自己能成功，有必胜的信念和高昂的斗志，才是考试胜利的关键。想想自己已经在心里，赢了，就能从容应对，所向披靡。我们应该重视考试，认真解决每一个问题，我们一定会取得优异的成绩。

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