每个人都应该善于高效地发现自己的时间段，并加以利用。

相信大家都发现了，一天不同时间复习的效率是不一样的。小编总结了一天中高效率的几个时期，希望对大家有所帮助。

1.早上6点到7点

在这一段时间内，心率加快，心跳加快，体温升高，肾上腺生长激素的代谢才刚刚开始改善。此时心肌细胞已经清醒，想睡觉的时候也睡不安稳。这是第一次最好的记忆期。7点左右，肾上腺生长激素代谢进入高潮后高潮，体温升高，血夜加快活动度，免疫功能改善。因为人脑休息了一晚上，处于工作效率的巅峰，所以利用这段时间学习一些比较难但又是必须要记住的项目比较合适。比如背英语单词或者知识结构图。

2.9: 00-12: 00

这段时间身体彻底进入兴奋状态，肝脏已经排出了人体内的内毒素空。大脑有很强的记忆能力，这又是最好的记忆期。9点，神经系统兴奋性增强，记忆力保持最佳，患病率下降，对疼痛最不敏感。此时心血管功能最好，精力充沛。

12点，人的主动性会上升，激情会持续到午饭，这是第一次最好的状态。这是内向的人最有想象力的时刻。他们可以做所有的工作，所以不要浪费它。

在很短的时间内，从早上9点到12点，内部肾上腺等生长激素代谢充沛，精力充沛，人脑具有缜密细致的思考能力，记忆和解决工作的能力强，是突破困难的最佳时机。

3.16: 00-30: 00

16点，我可以利用这段时间回顾一下，为当天学的文章做准备，以此来强调印象。这是整理笔记的黄金和白银机会。建议大家准备好知识结构图，大白天做练习。

4.晚上23点

到睡觉前的这段时间是一天中最好的记忆时间。科学研究发现，这是记忆能力最好的时候，效率高。利用这段时间来增强记忆印象，非常容易记忆，不容易忘记，尤其是一些记不住的项目。

希望这些人的内容对大家有所帮助。

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