怎样才能在各种压力下保持正能量，保持良好状态，更好的准备湖北东方学院的考试？

,日子一天天过去，新一轮的大学生复习开始了。在这漫长的奋斗过程中，你是否有过突然爆发的负能量？考生如何调整？

,方法一:总之就是“吃”！

  研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。

,因此，当你抑郁时，你可能希望吃一些冰淇淋、巧克力或其他精致的甜点。或者一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰富的面汤，一顿想了很久却没吃过的大餐。可以通过安抚我们的胃来安抚我们的心。

,方法二，观察他人

,当压力巨大，需要立即缓解时，我会选择出去转一圈，观察过程中身边的路人。当我看到人们匆忙奔跑时，我想:

  他们和自己一样辛苦，但是也在坚持。  还有些人明显不如自己，依旧满面笑容。  他们都能保持乐观，自己有什么理由烦恼。

,在这个过程中，我感觉自己重新找回了能量。我允许自己难过一段时间，但不允许自己从人群中掉队！

,第三种方法是阅读，使内部模式更大

  情绪低落的时候，选择阅读来补充能量也是一个好方法。一般我会选择一些跟课程没有关系的书，如说社会学、政治学之类的不那么感性的书籍。阅读的过程可以可以让人从自己的小世界里走出来，放眼更大的世界，突破内心的围城。在阅读的过程中，我觉得我的思维会变得抽象，会发现自己的许多烦恼其实都不值一提，心情也会变得放松起来。  方法四、给自己积极的心理暗示  与负面情绪的对抗，实际上是学会与自己相处。遇到麻烦事情的时候，我会立刻给自己一个心理暗示：事情没有想象中那么糟糕，从而将心理压力降到最小。冷静下来之后，再重新看待面临的问题，从中找到正面的部分。  方法五、动起来

,烦躁的时候，我会选择放下课本，在操场上跑几圈。当我出汗的时候，我会觉得我所有的负能量都随着汗水从身体里排出来了，然后我会很轻松的重新开始。

,心情低落的时候，不要害怕，永远记得有湖北高校对高校网陪着你。

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