一年一度的湖北高考又来了，这是检验我们的剑是否锋芒毕露的重要时刻，也是决定我们未来人生方向的十字路口。

一年一度的湖北高考又来了，这是检验我们的剑是否锋芒毕露的重要时刻，也是决定我们未来人生方向的十字路口。

冲刺在即，你准备好知识储备和心理学了吗？

知识储备来自于你学习生涯中老师的亲切关怀和教导，而心理准备来自于你在原籍家庭和周围环境的教育影响，取决于你认识客观世界后形成的性格和意志。

有时候我们的考试不理想，或者适得其反。这不一定是因为我们没有足够的知识储备。有可能我们没有为考试做好准备。进考场的时候，我们很迷茫，忘了单词，要么是看错了题，要么是漏了答案。所以考试前要认真整理考试科目的知识，排除不良情绪的干扰。

整理考试科目的知识，就是要知道考试的内容范围和对知识的掌握程度，不要被搞糊涂、搞糊涂。在做题的时候，平日里比较熟悉、学得好的人可以少做题，把注意力放在自己薄弱的科目上，找出以往科目积累的纠错习题本，多做几遍，直到熟悉为止。

如何在考前整理知识，掌握考试做题的技巧，和你朝夕相处的老师都有丰富的经验，可以向他们请教。此外，还可以利用网络的便利，阅读相关名师关于考试的经典指导和往届学霸的心路历程，也是获得智慧和力量启迪的好方法。

消除不良情绪的干扰，就是用理性积极的态度去化解考试带来的恐惧、焦虑、失落等不良情绪的影响。

对于大多数考生来说，这是人生中第一次参加激烈的竞争。心理紧张是必然的，也是正常的。如何把紧张程度降到最低，需要考生自己调整，必要时需要长辈或朋友帮助引导。

缓解不良情绪，考生可以自己分析一下:我每次的考前成绩有什么优势？劣势在哪里？是因为对没考上的科目不感兴趣，还是因为一次没考上就失去了信心？通过自我分析，达到自我认知，从而自觉调整自己的意识和行为，自觉控制自己高考的目标和情绪，不幻想，不恐惧，实事求是。如果你这么淡定的确定自己对考试的预期，你就可以淡定的进入考场，正常发挥，甚至发挥失常。

排除不良情绪，考生也能为自己焦虑的心态找到一个出口。比如听轻松愉快的音乐，让思绪随着音乐进入梦幻意境，会减少考前的烦躁。再比如，看看户外的绿植，深呼吸，吐出心中的惆怅，缓解学习的压力。或者鼓励自己:“我准备再次冲刺考场。就像过去那些成功的考试一样，我的态度和精力都很好，也能取得好成绩。我能做到，我一定会做到。”每天看两遍，如此反复提示，既能缓解心理压力，又能注入正能量，让你在考试面前不会怯场。

和别人交流也是一个好方法。可以和长辈或者好朋友聊聊，把心里的郁闷说出来，心情也会轻松一些。如果时间紧迫或者不想和人说话，可以用笔记本把想发泄的情绪都写出来，把苦水倒掉就舒服了。也许多年以后，你会为自己的文笔而微笑。

在临近入学考试的时候，建立自信心是很有必要的。自信就是相信自己，对自己评价很高。所以，自信是人生成功的秘诀，是克服困难的前提。作为考生，你首先要相信自己有能力、有毅力去克服试题，然后你才会有信心、有决心、有灵活性去应对考试。

高考临近，保证睡个好觉很重要，不要熬夜。如果你有睡眠障碍，可以在晚饭后锻炼一个小时左右。不要做剧烈运动，只做一些慢运动，比如散步、慢跑、有氧运动。让全身血液循环，疏通经络，放松精神，帮助睡眠。即使你没有睡眠障碍，也应该在阅读和学习的过程中进行适当的锻炼，这不仅有利于你的健康，而且可以提高你大脑的清晰度和精神。

临近高考，你需要认真面对现实，面对自己，不惧艰难困苦。而且，你也要明白，大学之后的生活考试越来越难:社会考试，生活考试，职业考试，人际关系考试...

每次考试都是对你性格和意志的考验。考不上就考不上。当然，只要意志的力量不倒下，就能从失败中站起来，这也是财富，比没有困难获得的财富更强大，更刺激，更耀眼。

值此高考之际，湖北省高考信息服务中心衷心祝愿冲刺高考考点的同学们梦想成真！

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