高考主要针对专科生。有的考生很早就开始备考，但是复习时间很长。有时候他们会没有学习状态，总是学不会。那么高考不在状态怎么办？

高考主要针对专科生。有的考生很早就开始备考，但是复习时间很长。有时候他们会没有学习状态，总是学不会。那么高考不在状态怎么办？

首先，做出积极的心理暗示

积极的心理暗示是每个人都有的隐藏法宝。所以同学们不妨在复习前给自己这样一个提示:“新的战斗开始了，我要精力充沛地投入到学习中去，我要多复习知识！”在这样积极的心理暗示下，要求自己适度紧张，这个时候你就会精神饱满的迎接假期后的学习。

第二，设定目标和计划

学生应结合自己的实际情况，基于对学习实践的回顾，制定新的学习计划方向，在自己的能力范围内设定目标，并确定实现目标所需的行动。并且把这个目标写在纸上，贴在每天能看到的地方，以此激励自己。计划一旦制定，就必须在评审阶段严格执行，以达到预期的效果。

第三，学会调整自己的情绪

如果你的一块肌肉绷紧了，时间长了会感到酸痛，干扰注意力，消耗精力。当你学会放松，让全身肌肉放松时，你的大脑自然会集中，你会轻松愉快地学习知识。快乐的情绪不仅可以帮助你提高学习效率，还可以促进你与老师和同学的交流。

心理学研究表明，人可以通过调整表情来调节情绪。建议学生每天早上起床后对着镜子微笑，同时建议自己:“我今天很开心！”这样可以调节心情，增强快感。

第四，掌握正确的学习策略

学习策略因人而异。早睡早起是百灵鸟型，晚睡晚起是夜猫子型，是人的基本生物钟。有的人在上午9点达到峰值能量，有的人在下午2点达到峰值能量，所以你可以把重要的学习内容放在一个比较好的状态，效率自然会提高。

当然，一件事情的完成，并不取决于计划有多完美，而是取决于毅力。这个过程不一定一帆风顺，但遇到挫折和失败时，要及时调整心态，分析原因，重建信心。学习需要我们不懈的努力，毕竟不劳而获。

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