是很多学生在复习升级到大学的过程中想玩手机会遇到的问题，那么应该如何改变这种情况呢？

很多同学都有这种感觉，终于准备开始认真复习专升本了。结果他们看了几页书就想玩手机，然后时间就过去了。面对这种情况我们该怎么办？

1.发现浪费的时间

俗话说，知己知彼，百战不殆。只有知道你的时间花在哪里，你才能节省你浪费的时间。许多人沉迷于手机，因为他们从来没有意识到他们在手机上浪费了这么多时间。我可能也觉得看了一会朋友圈就不会浪费太多时间了。

一开始，你可以试着记录每天使用手机的时间。过几天你会发现浪费了这么多时间，会有一种无形的恐慌，可以慢慢戒掉手机。

2.干脆切断网络

破釜沉舟的方法之一是断开网络。此外，有必要关闭无线网络和数据网络。只有这样，你才能不再想着刷手机。这样才能更快的进入学习状态。

如果真的需要用网络查资料，不要轻易打开手机网络。你可以试着把问题写在便利贴上，然后在休息时间专注于这些问题。总之，把学习和玩手机分开就够了。

3.学习的时候尽量不要把手机放在身边

学习的时候不要把手机带在身边，不然很多人会不经意的伸手拿手机，然后玩着玩着就失控了。之前有小伙伴提到过，把手机放在自习室的个人储物柜里，或者把手机放在包里，只有在吃饭等休息时间才拿出来；还有一个诀窍就是找个朋友，留着对方的手机，不要告诉对方你的手机密码，这样手机就不在你身边了。

4.回到宿舍后，尽量少用手机

睡前如果玩手机，可能会让人越来越精神，从而影响睡眠时间；学习一天回到宿舍，你要放松一下自己。可以和一些同学聊聊天，看一会短视频，严格控制玩手机的时间，早点睡觉，为第二天的学习保持良好的精神状态，这样学习效率会更高。

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