专科生复习过程中，部分考生白天复习时困，看书时困。他们总是不能复习很多知识，所以晚上可以及时休息，但白天仍然不能专心看书。怎么解决嗜睡的问题？

专科生复习过程中，部分考生白天复习时困，看书时困。他们总是不能复习很多知识，所以晚上可以及时休息，但白天仍然不能专心看书。怎么解决嗜睡的问题？

1.保持适当的锻炼

让我们在一天的开始、间隔和结束时稍微伸展一下。比如早起后做早操，跑步，或者做运动都是不错的选择。白天的时候，如果明显觉得累，也可以做一些不是很激烈的活动。除了早上，晚上也是看书、犯困的高峰期。所以，晚上给自己定一个小课间，慢跑两圈或者散散步，会有效的刷新自己清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是准备人的状态的温度计。复习过程中压力过大、紧张、情绪波动、人际关系紧张等。都可能以睡眠障碍的形式出现。所以，当你睡眠有问题的时候，不妨静下心来，想想自己的处境和面临的困难，尽量对症下药，而不是拿“睡觉”当替罪羊。

3.保持稳定的情绪

心态直接影响学习效率。有时候感觉情绪不稳定，效率低下。最好的休息方式就是好好睡一觉，放松一下大脑。睡觉是最好的减压方式。在这个调整期不要和小伙伴通宵吃喝玩乐，因为过度放纵不仅会有减压的效果，而且很可能会让你三四天无法调整精神状态，最终得不偿失。

只有真正的休息好了，才能以全新的面貌重新开始，以饱满的热情迎接接下来的挑战，无惧前行。

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