当你上大学的时候看不到书，说明你的复习状态是错误的。这个时候你要先调整好自己的状态。

最近有很多同学反映在读大学的时候不能看书，导致复习效率低，焦虑感更强。那么我们该怎么办呢？

第一，积极调整心态

心态平衡要求学生正确认识高考和自己的复习。全面接受真实的自己，不要看别人怎么样，也不要看自己过得怎么样，这个时候要学会跟上自己，超越自己，因为每一天你的目标都是成为一个更成熟更有能力的自己。看到过去的成功，在回顾中回顾每一个进步，相信自己能做到最好。

第二，保持适当的动机

学习过程中适度的焦虑是必要的，但是过度的紧张往往会影响复习效率。学习动机太强，学习效率会下降，这与人的情绪紧张和焦虑有关。如果你不能很好地调整自己的动力，如果你的动力太强，如果你不在乎考试，如果你缺乏获胜的动力，你就不能充分发挥你的主观能动性。正确的做法是保持适当的学习和考试动力，不断激励自己，也就是激励和鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，向着自己想要的目标前进。

第三，积极的自我暗示

自我暗示就是你在暗示自己某个想法。暗示是一种强烈的心理定势，引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调节自己的情绪、情绪、感情、爱好、意志甚至能力，起到非常积极的作用。自我暗示要积极可行，避免与心理产生冲突和抵触。

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