快六月了。你的复习效果怎么样？小编会和你谈谈如何保证你的精神状态。

快六月了。你的复习效果怎么样？小编会和你谈谈如何保证你的精神状态。毕竟每年都有学生复习到一半就退出的。不是他们没有能力，而是心态爆炸了。准备期间，态度好是成功的一半。

1、适当的锻炼

有些学生看到这个时很焦虑。他们觉得平时复习很累。他们哪里有精力锻炼？事实上，通过适量的体育活动，我们可以放松心情，缓解压力。我们也可以让身体处于需要休息的“微疲劳”状态，更容易促进“深度睡眠”。

2、听轻音乐

一首旋律优美且舒缓的轻音乐，可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药，她可以勾起你各种的往事情绪，也可以治愈你各种的疲惫心伤，她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪，可以选择几个喜欢的轻音乐，调节一下状态。 3、泡澡或泡脚 事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。 4、远离提神饮料 很多同学会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。 5、胡思乱想 胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的同学都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议同学们尽量克制，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。 如果你还想知道更多普通专升本相关资讯，欢迎关注乐贞教育和乐贞教育官方微信公众号（hbzsbw），更多精彩等你发现。

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