已经到了大学晋升的最后冲刺阶段，很多同学难免会感到精神疲惫。

已经到了大学晋升的最后冲刺阶段，很多同学难免会感到精神疲惫。合理安排作息时间，规划学习进度，可以有效缓解上课嗜睡、学习效率差的问题。

一、制定并执行计划 最后二十几天，一定要好好计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。 另外制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎;但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。 二、专注，放弃其他不必要的事情 专注意味着大家要把与升本无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面： 客观环境：手机能放多远放多远;电脑能断网就断网;有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。 主观环境： 1. 你真的想学习 2. 你觉得自己应该学习 3. 你不得不学习 4. 你一点都不想学习 大家至少要保持2或者3的状态，1这种状态根本不需要方法论，4这种状态有神一样的方法论都没用，你还是打醒自己吧，少年~ 三、充足的压力 如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，“自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗?”“你不是一直认为自己很特别吗为什么连专升本都考不上?”诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。

当你不想学习的时候，想想自己的未来，想想未来，想想自己的家庭，想想未来的另一半，想想下一代，压力大吗？

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