拖延症的一个重要原因是自我设定的目标太高，因为害怕达不到标准而造成的心理落差，他们用拖延来逃避问题。

拖延症是高考准备过程中常见的现象，无论是学习还是生活都会遇到。对于高考的学生来说，拖延无疑会影响复习的效率。

那么，如何应对拖延症呢？

1、找出原因

在寻找解决拖延症的方法时，首先要找出拖延症的原因。很多人认为拖延症是时间管理的问题，或者是自己的惰性问题。其实拖延症的存在并不是简单的时间管理问题，还与认知、情绪、心理、注意力等因素有关，拖延症的应对方式也要从这些因素考虑。

2.设定合理的目标

拖延症的一个重要原因是自我设定的目标过高，因为害怕达不到标准而造成的心理落差，用拖延来逃避问题，不敢采取行动。

在设定目标时，学生可以降低一些标准，将自己的能力与任务相匹配，减少对问题的回避。有些事情是缺乏正确的难度判断，高估了问题的难度，但并没有想象的那么难。所以，面对一些问题，不妨大胆尝试。

3.需要心理调节

当遇到难以解决的问题时，有些人会为自己找借口，说“现在不是做这件事的最佳时机”、“等到一切准备就绪”、“太累了，等到有足够的时间去做”等。在面对行为与意志的矛盾时，出现了“我想做好，但不想做”的矛盾心理。

这时候我们可以按照以下步骤来选择和思考:我想做好，但是我没有时间。为什么我没有时间？因为我有拖延症的问题，选择去做又能得到什么？通过这一系列的问答，可以逐步克服拖延的问题。

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