这样美好的生活，就看你自己了。当你坚持每天锻炼，过着规律的生活，你会发现你的复习效率高了很多。

在专科生复习的时候，大家每天都像鸡血一样学习十几个小时。但是容易造成学习效率低下。为此，分享5种帮助你适当放松的方法。

1.放松的最好方法是锻炼

从周一到周六，你可以做一些小运动。建议大家晚上十点半从图书馆出来，回宿舍换衣服，然后跑20分钟，走10分钟，然后洗澡洗衣服，12点前睡觉。

星期天，你可以进行一项大型运动。建议你早上自己学习，篮球，羽毛球，下午跑步，流汗，你会发现自己特别舒服。

这样美好的生活，就看你自己了。当你坚持每天锻炼，过着有规律的生活，你会发现自己的复习效率高了很多，人一天比一天有精神。

2.随着音乐放松

“音乐人让人觉得平和，不能生气。天地交泰友，运物聚，故名乐。”

当我们忙于学习时，欣赏一些放松的音乐可以加速消除疲劳，促进一些有益健康的激素的分泌，刺激食欲，帮助消化吸收。

晚上累了，难以入睡的时候，可以听舒缓悠扬的音乐；当你紧张烦躁的时候，可以欣赏到优美委婉的音乐。

3.美食疗法

找个晴天，早上吃个当地特色小吃，中午点个口味独特的仙鸡，晚上吃个麻辣汗津津的火锅，半夜加个烧烤。

你可以每周制定一个觅食计划:记录下你最喜欢和最想吃的食物，并以此作为当天你一周尽情享受食物的奖励。

4.看电影

一部电影通常只持续一个多小时。讲一个故事不会花你太多时间，但是可以让你的大脑从对学院的回顾中释放出来，关注另一个世界的美好。

建议可以在周末下午去电影院看一场大电影，既可以摆脱现有的准备环境，又可以通过电影把自己从高压中解放出来。

同时建议看励志或者搞笑的电影，不要看伤感的。否则，悲伤很可能会长期困扰你。

5.洗个澡放松一下

在高压下，为了消除一天的疲劳，洗个热水澡是最好的放松方式。建议每周可以抽出半天时间出去洗桑拿，可以达到缓解疲劳，放松身心的目的。

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