在平时的高考复习中，建议我们反复记忆和提取，这样考场上可能出现的紧张和焦虑就不会抑制我们的知识提取。

每年这个时候，很多专科生一时找不到自己的状态，一塌糊涂。我每天坚持背诵，好像效果没那么明显。明明之前复习的时候一直在努力背知识点。越到考试，越发现自己反复记的知识点总会有一些疏漏，会陷入焦虑。

在平时的复习中，建议我们反复记忆和提取知识，这样考场上可能出现的紧张和焦虑就不会抑制我们的知识提取。

首先，提取记忆关键词和单词

在背书的过程中，我们会发现单个知识点或者某个政治主观题背起来会简单很多。那么大量可以广泛应用的知识点呢？

这时候建议你可以把之前有复习印象的知识点分成不同的块。提取一些记忆的重点和轮廓，用不同的荧光笔标出，可以用红色，让它们看起来一目了然。

对于已经提取的关键词或单词，反复读取记忆。即使你不能完整复述一段话，脑子里有了这些关键词，你也不会在考场上无处可写。如果条件允许，可以将关键词编译成公式，进行联想记忆，可以保证从这些零碎的知识点中快速解码出各种信息。

第二，背诵之前给自己定一个要求

考前需要背的材料越多，越多的同学在背书的过程中忍不住飘到其他地方。逛了一圈，发现一直在重复某一句话。

建议学生在拿起书的背面之前，可以为自己设定一个目标。这篇英语文章可以在25分钟内背诵。给自己20分钟。树立紧迫感，集中注意力，适当背诵要有效得多。

第三，每天尽量在同一时间同一地点背书

我们适应熟悉的东西很快很快，代言也是。如果每天早晚在熟悉的环境背书。养成习惯后，大脑会适应这种日常操作。这时，你会迅速进入状态，保持高度集中的心态。

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