其实心态也是综合实力的一部分，也是需要学习调整的，那就和小编一起看看吧！

湖北高考是成功还是失败，你过去的努力最终会体现在一个直观的考试分数上。心态调整不好就不能发挥到平时的水平，这很可惜。其实心态也是综合实力的一部分，也是需要学习调整的，那就和小编一起看看吧！

1.自我暗示和焦虑缓解

离考试越近，越怀疑自己的能力。这时，你不妨为自己辩护，问问自己:这种担心有必要吗？答:没必要。只要认真备考，正常发挥，就能在这次考试中取得好成绩。再问:这种担心有好处吗？自答:各种伤害都有，没有好处。会打破人的斗志。再问:怎么办？自答:少想多做，好好备考才是最重要的。通过自我论证，心中的担忧慢慢得到解决。

2.自信自强，不患得患失

每个人都有自己的优缺点。无论你是一个拔尖的学生，还是和别人有一定的差距，都要学会发现自己的闪光点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是失去自信一定会导致失败。高考前夕，要抛弃自责，发掘自己的长处和潜力。

3.保持冷静，轻装上阵

考试前，不要给自己定太高的目标，也不要总想着一定要考上大学，这样会给自己很大的心理压力。其实经过一年的努力复习，一定会有所突破。所以我们只需要根据自己的能力给自己设定一个合理的目标，摆正心态，充分发挥自己的水平就是胜利。

4.调整情绪，适当放松

在学习和生活中，个人情绪起着非常重要的作用。备考的时候要把心情调整到最好的状态。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

5.脚踏实地，一步一步来

我们要淡化高考的神圣性，不要担心考砸了怎么办。这不是我们现阶段应该担心的。如果不注意，脚踏实地的走好每一步，真的会导致失败。所以我们只需要有条不紊的复习备考，不要无缘无故的给自己预设困难，让自己怯场才开始。

6.正常作息，避免干扰

如果还是每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天无法进入状态，复习效率大大降低。为了迎接高考，保证充足的睡眠和充电是非常必要的。但是，不要走向另一个极端，以为考前可以放松一周，这样会适得其反。所以每个人在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

7.坦然面对，互相鼓励

人的表情和人的内心体验是相互促进的，而笑声和自信体验是一致的。在考场上遇见了微笑着打招呼的同学，遇见了微笑着主动打招呼的监考老师。这样可以在不经意间消除考场的陌生感和紧张感，从而获得心理上的安慰。

因为考前的焦虑，晚上保持清醒是很正常的。这时候最可怕的不是没睡好，而是由此带来的挫败感。既然考了会有点紧张，那就直接面对现实，不要太在意，告诉自己这是完全正常的，成绩最好的人也不是完全确定，所以大家都会紧张，认真对待考试才是最重要的。

所有的艰辛和汗水最终都会带来胜利的果实。不求与人攀比，但求超越自己。理想的方式永远是对壮年有信心，早上很难回去；当你正处于人生中期的时候，是时候鼓励自己了。时间流逝，不等人。

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