高考，有的同学是大玩家，越重要的考试越兴奋，状态越好，但是大部分同学难免会紧张。

在高考中，有些学生是大玩家。考试越重要，越兴奋，状态越好，但大多数学生难免会感到紧张。其实对于高考考生来说，考前心理焦虑是一个普遍存在的问题，离考试越近，焦虑就会越明显。这是正常现象，关键是如何让它不影响我们的期末考试。

1.理解考试的目的

一般来说，学习的效果和学习的动机成正比。理论上，学习越积极，效率越高。

然而事实并非如此。有时学生的学习动机过于强烈，学习效率反而下降，这往往与心理焦虑有关。只有当学习动机的强度处于最佳水平时，学习才会有最佳效果。

紧张焦虑是可以的，但一定要有个尺度。有些考生升级到这所大学的动力太强了。当他们进入考场时，会因为情绪紧张而怯场，正常的记忆力和思维能力会大大降低，甚至发挥不到正常水平的一半。

当然，如果你对考试抱着无所谓的态度，太随便太散漫，很难取得好成绩。正确的做法是保持合理适当的学习和考试动机。

2.正确认识和对待高考

大学考生应树立正确的考试观念，消除思想顾虑，增强自信心。高考没什么特别的，要以平常心对待，更科学客观公正。

最重要的一点，考生要记住，高考不是你人生的终点考试，相反，它只是一个新的起点。完全不用担心高考的终极，把有限的时间投入到考试复习上。要相信自己，只要你彻底复习，牢牢掌握知识，取得好成绩是没有问题的。

3.适当的谈话和减压

当你对即将到来的高考感到不安和担心时，不妨说出自己内心的感受。一个忠诚的倾听者可以帮助你缓解紧张带来的心理焦虑和抑郁。

高考，战斗中你不是一个人，有伙伴一起学习。在这个阶段，不要一个人承受压力，以免随着考试临近而成长起来的焦虑抑郁情绪影响期末考试。

只有放松下来，你才会自然而然的坦然面对考试，消除紧张和焦虑，获得理想的成绩。

只有保持健康，才能保证心理健康。高考竞争激烈，紧张繁重的复习难免让人紧张焦虑。这个时候，最好是及时放松，劳逸结合，适当给自己增加一些体育锻炼。增强自信，你走的每一条路都会留下痕迹。

时间就像一块橡皮，可以轻易地抹去你曾经无心错过的东西，却无法抹去错误在你心中烙下的印记。失误和错误往往在思想之间。不要因为错过的东西而难过，也不要因为自己的错误而不开心。人生苦短，没必要把时间浪费在过去。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！