我们升级备考，保持乐观的心态，把注意力的焦点回归到复习的技巧和效率上是明智的。

在复习大学生的过程中，每个人都有过悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等负面情绪。但是，情绪会忠实地跟随你，这只是一个理想化的想法。小编认为“对事物不满意，对自己不难过”的状态不是随便一个人能达到的。

我们不能让情绪控制我们的思想，所以所有大专毕业的学生都在看小编分享的减压方法。

1.保持积极乐观的态度

一个好的投手在接受记者采访时说:我不在乎每次投球时球进不去，而是欣赏球离开手投向篮板的优美曲线。注重过程而不是结果可能是他的一大妙招。从专科升本科的过程也是一个培养人的过程。无论结果如何，过程本身都是很有价值的。这是众所周知的事实。只要努力，总会有收获。所以，我们保持乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上，是明智的。

2.运用语言的暗示功能

当你被不良情绪压抑的时候，可以通过言语暗示来调节和放松自己的心理紧张，这样你的不良情绪就可以得到缓解。语言是一个人情感体验的有力表达工具。情绪反应可以由语言引起，也可以被语言抑制，甚至内心沉默的语言也可以起到调节作用。

3.理解生物节律，尊重情感规律

人有生物钟和节奏。比如有的人早起，有的人睡懒觉，有的人早上效率高，有的人下午头脑好。其实情绪也有自己的节奏。同时，人的情绪变化是周期性的。建议你需要做一些和你不同时期的情绪类似的事情。比如你最好的学习时间是早上，所以你是在最充实的状态下学习。把应该做的事情在不同的时间以不同的情绪进行划分，会大大提高你的学习效率。

4.建立一个好的学习计划

惰性是人类不可避免的性格缺陷，考生在备战过程中容易缺乏毅力或缺乏规划，这绝对是大学生最大的禁忌之一。

因此，制定一个合格的、科学的学习计划，并严格按照这个时间表进行复习，是最有效、最有用的方法。只要你有足够的复习措施，你就会有足够的信心，这对最后的冲刺很重要。

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