上大学看不懂书怎么办？湖北学院升级网站告诉你如何调整，希望对大家有帮助。

专升本复习看不进书怎么办？乐贞教育告诉你如何调节，希望对大家有所帮助。 1．适当降低期望值 学习动机过于强烈，期望值过高，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。 正确的做法是，适当降低期望值，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。 2．利用心理暗示引导动机 自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。介绍一种自我暗示最简单的方法：首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地；然后，两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心；最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“越是静下心来，两手就会越暖和。”这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。 3．主动调节心态 心态的平衡需要同学们正确地认识到专升本考试与自己的复习。全面接受真实的自我，不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟、更有能力的自己。看到过去的成功，回顾复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。 尝试把一张试卷的时间分配好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。 专升本考试归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的挑战。 升本是一块路标，通过它考出你的未来。 升本也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你。

但是升级只是人生道路上的一个岗位，前面的路还很长很远。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：普通专升本词汇怎么复习？小编教你学词汇                  下一篇：武汉纺织大学会计专业会计基本要素有哪些？