准备高考的时候，要给自己的学习计划留有余地，不要去充分利用，否则很容易造成紧张甚至恐慌。

面对高考准备，很多考生陷入迷茫，不知道如何准备更好。俗话说:知己知彼，百战不殆！我们来看看大家都是怎么评论的。

一、正确认识

心理学家指出，人的认知对情绪和行为有很大的影响。所以考生在做好充分准备的基础上，也要做好心理建设，纠正各种对考试的高不切实际的想法，客观理性的分析自己的情况，把自己定位在一个合适的位置，平心静气的去迎接，这样效果会更好。

第二，建立信心

一定要对自己近几个月的复习成绩有信心！累了就和朋友聊天，用积极的态度鼓励对方。当你给予别人鼓励和信任的时候，也会对自己产生明显的激励作用。另外，自我暗示可以用来调节人的情绪状态。

第三，保持适当的动机

适度的焦虑在学习活动中是必要的，但过度的紧张往往无法发挥正常水平。正确的做法是保持适当的学习和考试动力，不断激励自己，也就是激励和鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，向着自己想要的目标前进。

第四，注意作息和饮食

即使在准备期，日常生活也要井然有序，每天保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作时间和相对固定的学习时间，形成人体的生理节奏感和心理节奏感，以期心境平和、情绪稳定。

考生一定要注意保证睡眠时间，让大脑保持清醒灵活，在临时考试中充分发挥作用。

5.适当安排学习内容

有些考生因为看了很多手头的资料而紧张焦虑，很多人没有看过或者复习过，所以把每天的学习内容安排得很满，但是学习时间不够，每天的计划往往很难完成，增加了心理压力。

专家提醒，你要给自己的学习计划留有余地，不要去充分利用，否则很容易造成紧张甚至恐慌。

每次都做相应的学习内容。如果遇到困难等障碍导致学习计划无法完成，就要学会放弃，去下一期复习。否则，你的信心会受挫，学习计划也会被打乱。

希望这些内容对大家的复习有帮助！

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