如果你想成为一名自律的大学毕业生，首要任务是戒掉坏习惯，而要戒掉坏习惯，你要明确这三个原则！

刚开始准备高考的同学都知道，有时候不能集中精力准备考试。很难完成每天安排的所有学习任务。原因是什么？其实主要原因还是学生的不良习惯。

好习惯需要很长时间才能形成，坏习惯很容易被外界的诱惑而根深蒂固。所以，要想成为一个自律的人，首要任务是戒掉坏习惯:

改掉坏习惯的三个原则

1.一次只戒掉一个坏习惯

大多数人在执行过程中都会犯一个错误，就是高估了自己的执行能力和自律能力。他们往往想一步登天，所以把所有的目标都提上日程，想在短时间内解决一次。结果显而易见，坚持不了多久就会失败。

在养成习惯的过程中，我们一次只养成一个好习惯，戒掉坏习惯也是如此。

2.抓住中心点和瓶颈

中心点是指戒掉坏习惯的有效点。举个例子。我的坏习惯是每天早上呆在床上，不起床。我会下定决心改掉它，从明天开始每天六点起床。但是，我还是每天起不来。为什么？因为我在实施计划的过程中并没有真正找到中心。

如果你想每天早上六点起床，你必须在前一天早点睡觉。只要你有足够的睡眠时间，你就能在规定的时间内自然起床。前一天早睡，保证睡眠时间才是真正有效的点，也就是中心点，戒掉早上不起床的坏习惯。

瓶颈是指集中在中心点时造成问题的障碍。举个上面的例子，由于前一天早睡是中心点，所以我在执行计划的时候，要观察是什么阻碍了我每天早睡。然后，这些东西就是我执行的瓶颈。

3.关注过程而不是目标

“目标的达成是注重结果，习惯的养成是注重行动和过程。”不知道你有没有这样的经历。本来实施的挺好的，阶段目标也完成了。但目标一旦达成，就失去了动力，造成反弹，回到“解放前”。之所以这样，是因为在执行的过程中，只注重目标，不注重习惯的养成。

以减肥为例，你的目标不是这个月想瘦多少斤，而是通过不断的重复，把多运动、健康饮食的行为增加到无意识行为。

大学生也是如此。我们的目标不是复习期间看了多少书，做了多少题，而是能够把学到的东西运用到实际问题中去，这才是真正的目的。

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