Pomodoro技术，这是一个敏捷的方法，可以帮助你，拯救你的不安。

想做的太多，总觉得时间不够。明明压了很多事，明明有牵挂，却就是不想做，就是想拖延。我越想休息，脑子里就越焦虑。相信你在准备高考的过程中或多或少遇到过这些情况。Pomodoro技术，拯救你的不安。这是一个敏捷的方法，正好可以帮到你。

操作方法:

第一，从你想做的事情中，选择最重要的一个作为你目前的工作；

第二，设定25分钟倒计时作为你的工作时间；

第三，工作25分钟后，休息5分钟。在这5分钟里，你必须完全放下工作，可以喝水，听音乐，或者小睡一会儿。总之你真的要休息了。25分钟只做一件事。在每个番茄钟开始之前，确定你想做哪一个。一件事就是不做其他事情，比如上厕所，喝水等等，比如解锁手机，查看微信消息等等(95%的情况下，没有需要回复或者需要立即回复的消息)。

注意休息:25分钟休息5分钟，避免长时间工作带来的效率低下等负面影响。

注意要点:

1.一件事可能需要不止一个番茄钟，但一个番茄钟只能做一件事。东西和番茄钟是一对n。

2.开始启动番茄钟的时候，你要对自己应该做什么有一个大概的规划，比如用什么方法，往什么方向。换句话说，每个番茄钟都应该有一个用途。

3.在番茄钟里，也许时间还没有结束，有一件事已经结束了。注意，这个时候不要换其他事情做，也不要提前结束番茄钟。相反，我们应该对这件事做一些回顾和总结，看看是否有可能改进周围的工作。举个例子，我本来打算花一个番茄钟做一道数学题，还剩五分钟的时候，我就可以整理出这道题的思路了。因为自省可以帮助人们更好地掌握和提高自己的知识或技能。

4.关于休息，最好在座位旁边的小区域放松五分钟，比如做眼保健操或者扭腰。长期服用对身体有好处。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！