适当的锻炼可以让我们在短时间内忘记那些压力，为我们的晋升增添一些快乐。

1、运动放松 一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的专升本备考提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的升本路上增添一些欢乐。 2、交流沟通 每天泡在图书馆里自习，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，我相信父母一定是最好的聆听者。与其他同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。 3、饮食调整 有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。 4、调整学习方式 学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，大家往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。大家要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。没有意义的担心只会浪费更多的时间，真正勇士是能够用积极心态正视困难的。 5、无关外在信息

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