考生一进考场就发挥不好吗？掌握这四种方法，在考场上取得好成绩。

有的考生平时复习的非常好，但是一上了考场就发挥不佳，这种考生应该怎么自我调整呢？ 1、制定合理目标 考试临近，通过最近这段时间的模拟试题的练习，同学们肯定对自己的学习情况有一个正确的认识。考前你不仅要做充分的准备，还要稳定身心，平常心对待，保证自己可以在专升本考试时稳定发挥出应有水平。 2、作息时间规律 不要打乱自己日常的生物钟，不要在考前熬夜进行复习。此外考试前的饮食一定要清淡，切不可吃油腻或口味较重的食物，以防考试过程中，引发身体不舒服的情况；饮食除了清淡外，不要吃太饱，吃7-8分饱就可以了，这样既能保证自己的精力，又不必担心吃饭引起的发挥问题。 3、增强自信心 一定要给予自己积极的心理暗示，可以对着镜子或者墙壁默念：“我准备的很充足，不用惊慌，一定可以成功的！”激励能使人产生内在的动力，朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学研究发现，一个没有受到激励的人仅能发挥其能力的20%—30%，当他受到充分激励时，可以发挥出其能力的80%—90%，所以对自己进行积极的心理暗示很有必要的，不要对自己吝啬哦！ 4、缓解紧张情绪 如果晚上睡不着觉的话，可以尝试听下轻音乐，缓和一下考前情绪。一直很紧张的话，不妨闭上眼睛冥想几分钟，或者条件可以的话，也可以大笑两声，这些对于消除恐惧、平静心情很有用噢！ 如果你还想知道更多普通专升本相关资讯，欢迎关注乐贞教育官网和乐贞教育官方微信公众号（hbzsbw），更多精彩等你发现。

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