通过合理安排学习计划和积极的心理暗示，可以帮助大家适当缓解压力。

随着高考的日子一天天临近，大家的压力越来越大。今天小编将教你几种调节压力的方法。

1.合理安排评审计划

三月份大家对基础考点的复习都差不多。这时候大家应该有更有针对性的复习了。在这里，我建议你在备考的最后一段时间，最好做一些模拟试卷，模拟考场的气氛。这样做的目的可以让我们对考试的难度和考场氛围有更深的了解。

同时大家要把不熟悉的知识点再复习一遍。这时候就不用太追求题型了，不断巩固基础知识，根据考试大纲中的复习内容进行有针对性的复习，也能提高大家的复习效果。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。没什么好紧张的。我能熬过去。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的看不懂书，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松你的紧张情绪。

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，维持一颗正常的心，不断有益健康，也能提高复习效果。为什么不可以？

4.简单饮食疗法

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习时要注意补充富含天冬氨酸的食物，如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时要注意各种维生素的补充。

希望这些建议对大家有帮助！

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