适当的压力会为复习提供动力，过大的压力会阻碍复习过程，所以学会减压很重要。

在高考复习过程中，很多人会产生自我怀疑，主要是对自己的复习效果没有信心，同时又害怕没有复习过的未知不确定的内容。其实很多时候，压力只会让自己害怕。适当的压力会为复习提供动力。过度的压力会阻碍复习过程，反而会让人花费大量的精力去思考一些虚无缥缈的问题。所以，学会减压很重要。

解决方案一:合理安排计划，定期调整

许多学生会担心他们是否会完成复习。其实这是因为计划没有做好，现在调整还不算晚。一个好的计划不仅仅是展示你每个阶段需要做什么，还要量化，量化复习的量和时间，不要把计划和现实割裂开来，这样会导致计划失去意义。同时，计划还应该包括对每个阶段所取得的效果的确定和测试，这样我们才能始终知道自己在做什么，充满信心。

解决方案2:积极的心理暗示来增强自己

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果你在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会让你越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。我可以紧张。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。很多人忽略了积极的心理暗示的作用，但实际上很多研究表明，这种看似愚蠢的自我表扬，会有效地增强人的动力和有效性。

解决方案三:劳逸结合，适当减压，给自己一点奖励

不仅公司需要激励自己，也需要自己。复习期间，如果觉得自己真的看不懂书，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松自己的情绪。赶上假期，可以给自己一个适当的假期，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习压力。不要以为娱乐耽误了你的复习时间。劳逸结合是智者的做法。

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