升了大学的考生如何保持每天十个小时的高效学习？本文介绍六个小技巧，供大家学习。

,2019年，湖北高考节奏越来越近，很多同学感觉时间越来越紧张焦虑。备考期间每天会花很多时间复习，日复一日会很累，那么如何才能保持每天十个小时的高效学习呢？今天小编将和你讨论~

  一、坚持锻炼  保持良好的身体和精神状态，莫生病，“只要你坚持锻炼，病魔就追不上你”!如果不喜欢跑步或者其他比较强烈运动，可以选择散步。一般吃完早餐，中饭，晚餐，散步半小时，放松自己回想一下知识点。  二、制定作息时间表  早上6半点起床，吃早饭后半小时散步，8点开始学习  11点半吃午饭，散步，午睡  (切记注意午睡一定要远离电子产品.......否则你中午就甭想睡了)  下午1点半到6点 学习，接着开始晚饭，散步休息思考  晚上7点到10点 学习，接着去散步，回忆思考  按照作息表学习，10小时复习时间有了，休息时间充足也不会让自己每天太紧绷，过于疲倦。  三、交叉学习  复习了45分钟的英语，感觉到有些疲倦，那么可以休息15分钟，这段休息时间你就可以看看专业课，或者一些错题。这样交替使用大脑不同区域，让大脑更放松，而后更投入。  四、交流经验，相互监督  交两三个志同道合的优质“战友”，可以交流学习经验、互相督促学习。如果你本来就是一个喜欢单打独斗的人，那就一定要坚定意志、耐住寂寞、顶住压力、永不放弃。  五、建立仪式感  在心理上来说，仪式感相当于一个按钮，当你去做这个动作的时候就是告诉大脑，我要开始进入另一个状态了。比如男生起床之后，穿好衣服，整理领口的时候，就告诉大脑，我要进入工作状态了;女生起床，化完妆，就告诉大脑，我现在是小仙女了，我要保持美美的。对于学习的拖延症“患者”，建议给自己选择一件事情作为仪式感按钮，告诉自己今天的学习时间开始了，接下来我要好好学习。  六、固定休假期

,给自己一个固定的“假期”。经过一段时间的高强度学习，你会身心俱疲。所以，给自己一个固定的时间，比如5天，7天，然后给自己放个假。根据你的实际情况，你可以和朋友一起去看电影，或者和朋友一起打羽毛球。不要把绳子拉得太紧，适当放松。

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