有些食物也有利于增强我们的记忆。建议考生在高考学习的时候可以增加这些食物的摄入量。

英语从专科到专科的记忆一直贯穿在复习中，这是很多考生面临的复习问题。

今天小编将分享一些提高记忆力的好方法！

事实上，一些食物也有助于增强我们的记忆。建议考生在高考学习的时候可以增加这些食物的摄入量。

1.大豆

富含蛋白质和卵磷脂，每天吃适量的大豆或豆制品可以增强记忆力。

2.蛋

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解时，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能迅速到达脑组织，增强记忆力。

3.阿普尔

一天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，帮助记忆。

4.鱼

鱼可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼或海鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉血管也没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞活动。

5.橙

橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子，能让人精力充沛，提神醒脑，促进记忆。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

6.菠菜

菠菜便宜又不起眼，但它是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。

7.胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素和无机盐，主要是维生素a，富含维生素B族，是辅助谷氨酸和泛酸的重要物质，对改善脑功能不可或缺，被誉为“健脑的好蔬菜”。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！